mardi 3 septembre 2013

Silhouette: les secrets de l'entraînement à la brésilienne

Fernanda Paes et Flavia Alessandra, actrices de Globo (Salve Jorge) s'entraînent ensemble- Photo Instagram via EGO


C'est la rentrée, les bonnes résolutions, les inscriptions aux clubs de sport avec comme objectif: prendre soin de soi, se défouler, perdre quelques kilos ou éviter de prendre une taille pendant l'hiver!

On peut aussi mettre la barre un peu plus haut: rééquilibrer son mental, redonner toute sa place à son corps, réorganiser sa vie et ses priorités et surtout se sentir plus tonique, plus forte, plu solide. Pleine d'énergie renouvelée. Pleine d'endorphines et de dopamine!

Derrière le titre creux de cet article, c'est bien d'une relation différente au corps dont je veux parler. Au Brésil, chez les classes moyennes, participer 4 fois par semaine ou plus à une activité sportive est très courant. C'est un sujet de discussion très répandu. On se demande quel groupe musculaire on travaille comme on se demande ce qu'on a mangé à midi! En France, toutes les discussions reviennet à un moment sur le "Boulot", et au Brésil c'est sur "Academia"...la salle de sport!

Ayant passé 16 mois au Brésil et étant revenue depuis 3 mois, j'ai commencé là bas un véritable programme quotidien de sport avec un coach, que j'entretiens tous les jours ici, utilisant les mêmes recettes. A 37 ans, je suis ainsi passée de 74 kg (pour 1m73) à 68kg, gagné en masse sèche et amélioré mon IMC.
L'approche du corps à la brésilienne, qui consiste à travailler une silhouette, à la rendre sensuelle, fine, tout en étant tonique, permet un véritable travail en profondeur et donc durable! Mais bon, sachez que les Brésiliennes se donnent vraiment beaucoup de mal pour avoir ce type de silhouette, ronde et fine à la fois. Mais c'est faisable et on est là pour vous aider!

Alors quels sont les secrets et les astuces à piquer aux Brésiliennes pour commencer l'année scolaire sur des bases saines, solides et pérennes?

dimanche 1 septembre 2013

Porta dos Fundos: enfin de la créativité et de l'impertinence sur la toile!

A l'heure où, en France, Canal + tente un come back pathétique en rappelant Antoine de Caunes au Grand Journal (flop), et se ridiculise avec le programme court "Et pendant ce temps..." (plagié sans saveur d'un programme web "Meanwhile");  à l'heure où sur toutes les chaînes les programmes courts ne sont que lisses et sans surprises, politiquement corrects, insipides, ennuyeux...j'espère vous surprendre en partageant un programme génial qui circule sur le web brésilien.

Aux manettes, une bande de trentenaires basés à Rio, professionnels et brillants (on appréciera la qualité de la photographie, des scénarios, du montage), et quelques vedettes des écrans brésiliens comme l'acteur Fabio Porchat et la chanteuse Clarice Falcão. La série est engagée, proche du vaste mouvement social et culturel alternatif au discours majoritaire du système Globo. En plein dans l'esprit de la Révolte du Vinaigre. En effet, dans un contexte politique en effervescence, où les réseaux sociaux jouent un grand rôle dans la mobilisation et la diffusion des idées, c'est sur Youtube qu'ils mettent en ligne leurs réalisations deux fois par semaine. Une façon légère d'aborder les problèmes profonds de la société brésilienne, symbole de l'effervescence démocratique du pays.